職場解壓課程
發布時間：2021-01-29 18:05:44 點擊量：560(次)
壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了?，F代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題，所以處于高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題，自我解救。首先我們要學會靜心減壓，靜心對壓力的舒緩十分重要。 其次我們要在忙亂的工作中學會自我調節：最后，我們要和多親近大自然：減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。踏青，郊游都是很不錯的選擇。邀上三五好友，或者就是和家人一塊多出去走走，對于緩解工作中的壓力是很有幫助的。
